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有酸素運動を習慣づけた人なら、代謝能力が高められているはずですから、そのようなエネルギー補給力は高いと言えるのです。 しかし、ウォーキングを行う場合には、周囲の景色を見ながら行うという気持ちの余裕は持ちたいものです。 PR |
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ハンカチやティッシュに、エッセンシャルオイルを２、３滴垂らすだけです。 これでしたら、どこにでも持ち運ぶことができますので簡単です。 仕事でイライラしてしまった時や、疲れを感じた時にハンカチに垂らした エッセンシャルオイルを嗅ぐことで気分転換になるでしょう。 |
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観光旅行もいいですが、ウォーキングを楽しむための旅行というのはどうでしょうか？ 季節によりますが、春であれば山開きが済んだ後の山などお勧めです。 登山道ですと起伏が激しくなりますので、自分の経験と体調を考えて場所を選んで下さい。 |
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